Datum registrace: 24. 03. 2011
makivav
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
10.5 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 36 min |
makivav
Jak psát blog?Mám dobře nastavené kj ?
06. 04. 2011
Tak nevím, ale mám pocit, že nemám úplně dobře nastavené kj na den.
Automaticky mi to nastavilo při udání váhy a výšky 6500kj, ale jak tak pročítám různé blogy, tak mám pocit, že je to moc. Cvičit chodím pravidelně jednou týdně asi 45 minut chůze rychlost 5km/h a potom 30 min PowerPlate. Jinak během týdne bowling, několika hodinové procházky asi 2x za týden. Tzn 4x do týdne pohyb. Potom mám dost pohybu i v práci asi 6 hodin čistého času chození tam a zpět po rovině :-)
Navíc mi pořád svítí sacharidy a mám chutě na margotky a podobné dobroty :-)
Nějak mě opouští můj pověstný optimismu. Snad bude líp :-D
Automaticky mi to nastavilo při udání váhy a výšky 6500kj, ale jak tak pročítám různé blogy, tak mám pocit, že je to moc. Cvičit chodím pravidelně jednou týdně asi 45 minut chůze rychlost 5km/h a potom 30 min PowerPlate. Jinak během týdne bowling, několika hodinové procházky asi 2x za týden. Tzn 4x do týdne pohyb. Potom mám dost pohybu i v práci asi 6 hodin čistého času chození tam a zpět po rovině :-)
Navíc mi pořád svítí sacharidy a mám chutě na margotky a podobné dobroty :-)
Nějak mě opouští můj pověstný optimismu. Snad bude líp :-D
Hodnocení (9 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
06. 04. 2011 20:23
makivav
Ok, díky za podporu a zítra se uvidí co na mě řekne váha :-)
06. 04. 2011 19:32
Ahojky Maki, já jsem při začátku zadala malou aktivitu a mám 5900, takže to asi odpovídá. Vítej :-))
06. 04. 2011 17:01
Z tvojí váhy by úbytek nebyl 10%,kdy se má přestat hubnout a stabilizovat váhu udržovacím cyklem,myslím ,že to dokážeš a bude to v pořádku.Záleží na tom ,jak se cítíš,nemáš pocit hladu nebo nejsi unavená.Počty kj v sebekoučinku jsou odpovídající,jen kdyby jsi hubla hodně,tak bych přidala.Na začátku věř správnosti programu.Hodně štěstí!!!!
06. 04. 2011 16:13
Super, moc díky :-) Takovou podporu a pokec potřebuju, protože jinak pomalu pochybuju a to mi bere energii :-D fakt díky za Vás všechny
06. 04. 2011 16:07
Maki myslím že to máš dobře. Já měřím 173 cm a vážím 73 kg a mám vypočítáno 5.700 při nulové pohybové aktivitě.
06. 04. 2011 16:07
Už když jsem to zapilovala, tak jsem si říkala, že 9kg je moc za krátkou dobu, ale nechala jsem to tak :-) Pořád ale nevím jestli pohyb v práci kdy opravdu pořád chodím a chodím mám počítat do pohybu na fitkoučinku a tím pádem by asi těch 6500 bylo ok.
06. 04. 2011 15:51
Hmm, tak to se mi zdá hodně kilo za malou dolů a k tomu tedy docela velké kJ, co myslíte ostatní?
06. 04. 2011 15:42
Procházky a úterky jsou jisté, tzn, že každý týden 3x je jistý, ale zbytek je jak kdy, někdy se podaří víc, někdy míň, v každém případě by mě zajímalo, jestli se dá započítat do pohybu i chůze rychlost asi 3km/h v práci každý den. Asi si pořídím krokoměr :-D
06. 04. 2011 15:40
Tam záleží na výšce a váze, kterou máš teď a váze kterou chceš za tu danou dobu dosáhnout asi ne? Já si teĎ nastavila 8 týdnů a cíl dát dolu 4 kg a nastavilo mi to 5900 kJ. a pohyb jsem zadala 2-3x týdně.
06. 04. 2011 15:38
no myslím,že to máš správně máš dost pohybové aktivity jí mám zapsanou pohybovou aktivitu 3xtýdně a mám 6300KJ
06. 04. 2011 15:32
Pří prvním pokusu jsem to zkoušela s krabičkama a jídelm připraveným, ale tím, že si to člověk nechystá sám tak nad tím moc nepřemýšlí a řešení je to tím pádem jen krátkodobé.
Než jsem napsala dnes sem tak jsem právě uvažovala, jestli si nemám snížit kj, protože v krabičkách jsem je měla nastavené na 5500kj, je to už ale asi 3 roky zpátky
Moc díky
Než jsem napsala dnes sem tak jsem právě uvažovala, jestli si nemám snížit kj, protože v krabičkách jsem je měla nastavené na 5500kj, je to už ale asi 3 roky zpátky
Moc díky
06. 04. 2011 15:20
6500 je OK :-) Při prvním pokusu u hubnutí by to mohlo být klidně i 7500. Zkus zkrotit ty sacharidy a bude to OK :-)
06. 04. 2011 15:18
Uff, ještě, že Vás tady mám :-) Sacharidů mám moc semaforek svítí +červeně 132%, BMI mám 35,1
makivav
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
